عادات يومية تدمر أسنانك دون أن تدري: تجنّبها الآن

الكثير من مشاكل الأسنان لا تنتج عن مرض مفاجئ، بل عن عادات يومية بسيطة تتكرر لسنوات حتى تسبّب تسوّساً، تآكلًا في المينا، أو آلاماً في اللثة والفك. هذه العادات يمكن تعديلها بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا مع متابعة طبيب أسنان مختص.

العادة الأولى: تفريش الأسنان بطريقة خاطئة

- - استخدام فرشاة خشنة أو الضغط القوي قد يسبّب تآكل مينا الأسنان وانحسار اللثة، حتى لو كنت تنظّف أسنانك مرتين يوميًا.
  - التفريش السريع لمدة أقل من دقيقتين لا يزيل طبقة البلاك بالكامل، ما يزيد خطر التسوّس والتهاب اللثة.
  - الأفضل اختيار فرشاة ناعمة وتقنية تفريش لطيفة بحركة دائرية، مع تنظيف اللسان وخط اللثة.

العادة الثانية: إهمال تنظيف ما بين الأسنان

- - الاكتفاء بالفرشاة دون خيط أسنان أو فرش بينية يترك بقايا طعام وبلاك في الأماكن الضيقة بين الأسنان.
  - تراكم هذه البقايا يرفع احتمال التسوّس بين الأسنان والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
  - يُنصح باستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل، وخصوصًا قبل النوم، مع شرح الطريقة الصحيحة في العيادة.

العادة الثالثة: شرب المشروبات الغازية والمحلاة طوال اليوم

- - تعريض الأسنان المتكرر للمشروبات الغازية والعصائر المحلّاة يسبب هجوماً حمضيًا متكررًا على مينا الأسنان.
  - حتى المشروبات “الدايت” الغازية قد تكون حمضية وتساهم في تآكل الطبقة السطحية للأسنان مع الوقت.
  - من الأفضل حصر هذه المشروبات في أوقات محددة، واستخدام الشفاطة، ثم شطف الفم بالماء وتجنب تفريش الأسنان مباشرة بعد المشروب الحمضي.

العادة الرابعة: قضم الأظافر والأجسام الصلبة

- - قضم الأظافر، أغطية الأقلام، أو تكسير الثلج بالأسنان يعرّض الأسنان للضغط الزائد.
  - هذه العادات قد تؤدي إلى تشققات دقيقة في المينا أو كسور في حواف الأسنان والحشوات والفينير.
  - يُفضّل استبدال هذه السلوكيات بعادات آمنة، ومعالجة التوتر أو الملل المسبّب لها إن وجد.

العادة الخامسة: صرير الأسنان الليلي (الجزّ على الأسنان)

- - كثير من الأشخاص يجزّون على أسنانهم أثناء النوم دون وعي، وغالبًا يكتشفون ذلك من خلال الصداع الصباحي أو ألم الفك وتآكل الأسنان.
  - استمرار صرير الأسنان قد يؤدي لتآكل حاد في الأسطح الإطباقية، آلام في المفصل الصدغي الفكي، وكسور في الترميمات التجميلية.
  - العلاج يبدأ بتشخيص دقيق في العيادة، وغالبًا ما يُنصح باستخدام واقي ليلي (night guard) مخصص للفك، مع تقييم وضع المفصل والعضلات.

العادة السادسة: التدخين وتبغ الأرجيلة

- - التدخين وأشكال التبغ المختلفة ترتبط بزيادة خطر أمراض اللثة، تصبغات الأسنان، ورائحة الفم الكريهة.
  - مع الوقت، قد يضعف التئام الأنسجة الفموية، ما يؤثر على نجاح علاجات مثل زراعة الأسنان وصحة اللثة حول التيجان والفينير.
  - الإيقاف التدريجي للتدخين، مع تنظيف دوري لدى طبيب الأسنان، يساعد في تحسين صحة الفم والمظهر الجمالي للابتسامة.

العادة السابعة: استخدام الأسنان كأداة

- - فتح العلب، تمزيق الأكياس، أو حمل الأغراض بالأسنان يعرضها لقوى غير مخصصة لها.
  - ذلك يزيد احتمال حدوث كسور مفاجئة في الأسنان الأمامية، أو تلف في التركيبات التجميلية مثل الفينير والتيجان.
  - يجب تدريب النفس على استخدام الأدوات المناسبة واعتبار الأسنان عضوًا حيويًا لا يُستخدم إلا للمضغ والابتسامة.

العادة الثامنة: إهمال مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري

- - كثيرون لا يزورون طبيب الأسنان إلا عند الألم الشديد، ما يعني اكتشاف المشكلة في مرحلة متأخرة.
  - الفحص الدوري وتنظيف الأسنان الاحترافي مرتين في السنة يساعدان على كشف التسوّس المبكر، مشاكل اللثة، واضطرابات المفصل الصدغي الفكي قبل تفاقمها.
  - المتابعة المنتظمة مهمة بشكل خاص لمن لديهم حشوات، تيجان، زراعة أسنان، أو ابتسامة هوليود للحفاظ على النتائج أطول فترة ممكنة.

كيف تحمي أسنانك من هذه العادات؟

- - مراقبة السلوك اليومي أمام المرآة أو بملاحظة من حولك، لمعرفة أي عادة ضارة قد تقوم بها دون وعي.
  - تعديل طريقة تنظيف الأسنان والأكل والشرب بالتدريج، مع الاستعانة بتعليمات من طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم.
  - اختيار عيادة متخصصة في إعادة التأهيل وتجميل الأسنان لمراجعة شاملة وعمل خطة علاجية ووقائية مخصصة لحالتك.

دعوة للحجز في عيادة د. ثامر

إذا كنت تشك أنّ بعض هذه العادات أثّرت على أسنانك أو تشعر بألم في الفك، حساسية، أو تآكل في الأسنان، يمكن حجز استشارة تقييم شاملة مع د. ثامر ذيب وفريق Dr. Thamer’s Smile Studios في عمّان، لتشخيص الحالة ووضع خطة علاجية ووقائية مناسبة لك.
للاستفسار أو الحجز:

- الهاتف: +962 7777 0 5555 / +962 795 739 774 / +962 6 55 6 38 11